12生肖一周健康运1029-1104

　　健康问题是我们在任何一个时刻都不能忽视的，尤其是在气温逐渐变冷后，身体的各项机能也逐渐减退，这个时候适当多吃点温补的食物能有助于增强身体抵抗力。未来一周，12生肖的健康运势如何呢？和紫微黄历网一起开看看吧！

　　生肖鼠

　　健康指数：★★☆☆☆

　　新陈代谢缓慢，容易使脂肪堆积，高脂肪、高热量的食物这周尤其要少摄取。

　　助运饮食：葡萄可防止紫外线对皮肤的伤害，也有保湿、美白功效，本周应该多食用。

　　健身保健：下班后与同事去练练剑道，有利于减压，也利于培养战斗力。

　　健康休闲：有空不妨整理一下房间、做做家务，既可以愉悦心情，又保持了体力。

　　生肖牛

　　健康指数：★★☆☆☆

　　身体欠佳，精力不足，常感腰酸背痛，要注意休息和身体保健。

　　助运饮食：新鲜的鱼虾、芹菜是你本周的助运食品。不仅对身体健康有益，还能提升精力。

　　健身保健：每天抽一些时间做深蹲运动，能很好地缓解身体不适，达到健身保健的效果。

　　健康休闲：别给自己太大的压力，安排一些休闲活动，如跳绳、逛公园等，让身心放松。

　　生肖虎

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周贫血比较严重，容易常常感到疲倦，甚至头晕眼花，四肢无力。

　　助运饮食：多吃桂圆，荔枝这些能补血安神的食物，会减轻你的贫血症状。

　　健身保健：本周不宜做激烈的运动，早上练练太极拳，有利于强筋壮骨、调和气血。

　　健康休闲：闲暇之时，一个人去湖畔喂鱼。感受生命的美好，大自然的和谐。

　　生肖兔

　　健康指数：★★★☆☆

　　身体状况良好，只是有一些肝火旺盛，注意少吃油腻、麻辣的食物。

　　助运饮食：牛奶是本周的助运食物，秋饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

　　健身保健：抽空游游泳，既可以加强身体锻炼，又可以塑造形体。

　　健康休闲：每天晚饭后出去散步、逛超市，既可以促进消化，又可以放松心情。

　　生肖龙

　　健康指数：★★☆☆☆

　　健康较差，身体易感不适，保持乐观积极的态度才能使身心健康、愉快。

　　助运饮食：多吃坚果可以美肤、健脑、抗衰老，很适合做本周的助运食品。

　　健身保健：潜水既能给肌肤减压，又能防癌、抗癌，是本周最佳健身保健运动。

　　健康休闲：闲暇之时可以到图书馆看看书，既可以增长知识，又可以平静心境。

　　生肖蛇

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　精神不佳，有些懒散，总喜欢坐着或躺着，需要多起来运动才行。

　　助运饮食：菠菜中还有人体所需的镁元素，可将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

　　健身保健：坚持每天早上快走半小时，能唤醒你全身的细胞，精神也能振作起来。

　　健康休闲：购物其实也是不错的休闲方式，并且你本周的购物运不错，容易买到满意的东西

　　生肖马

　　健康指数：★★★★☆

　　身体相当健康，只是本周操心比较重，容易引起心理疲劳，要放开包袱才好。

　　助运饮食：海带、紫菜是你本周的助运食品，它们能平喘化痰，还有祛脂降压的功效。

　　健身保健：慢跑是你本周的最佳健身途径，可以有效的调节身体机能，达到放松心情的效果。

　　健康休闲：本周可利用空闲的时间打打麻将，有益智娱乐的作用，还能活动双手。

　　生肖羊

　　健康指数：★★★☆☆

　　身体没有问题，只是要注意少吃些甜品，以免体内脂肪累积迅速。

　　助运饮食：可吃一些热量少的食物，如菠菜、豆类、蜜瓜等，不仅减少体内脂肪量，对皮肤也有好处。

　　健身保健：去运动场打打排球，不仅让你享受大汗淋漓的爽快之感，对瘦身也很有效果。

　　健康休闲：找几个人一起玩桥牌，动动脑筋，增强思维逻辑性，丰富业余生活。

　　生肖猴

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周你精神有些抑郁，做什么事都显得无精打采，应该放松身心、调整情绪。

　　助运饮食：多吃些新鲜的鱼虾、芹菜，能有助你提升精力。

　　健身保健：常跳恰恰，锻炼身体、快乐心灵。

　　健康休闲：周末约上几个好友一起去骑自行车，放松紧绷的神经。

　　生肖鸡

　　健康指数：★★★★☆

　　有使不完的力气，病菌会不敢轻易向你挑战。不过运动时要注意控制时间，以免中暑。

　　助运饮食：本周应多“吃苦”，如苦瓜、苦菜等，能有效止渴消暑，会是你解暑的上选之物。

　　健身保健：中午去健身房跳操，不但会振奋精神，让你下午充满斗志，还能缓解腰酸、颈椎痛。

　　健康休闲：和朋友或恋人去荡秋千、玩跷跷板，会让你找回童真，享受那份快乐。

　　生肖狗

　　健康指数：★★★☆☆

　　健康情况一般，睡眠和饮食都还正常，也使得你能在正常的精神状态下工作学习。

　　助运饮食：哈密瓜味甘，性寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热的功效，适量食用对你很有帮助。

　　健身保健：长时间站立或坐着将会让你感觉身体僵硬，晚上在家倒立可缓解疲劳，增神提智。

　　健康休闲：本周可在晚饭后和家人到海边或是河边走走，湿湿的风吹在身上，顿时让你神清气爽。

　　生肖猪

　　健康指数：★★★★☆

　　心情舒畅，头脑清晰，健康状况良好，记忆力和理解能力多有增强。

　　助运饮食：肌肤略显干燥，可多食西红柿。其含有维生素和矿物质，可增强皮肤弹性，使肌肤富有色泽。

　　健身保健：本周若想锻炼自己的身体协调能力与平衡能力，转呼啦圈最为理想。

　　健康休闲：利用空闲的时间，可到图书馆找几本感兴趣的书籍，享受品书的美好时光。

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