12生肖一周健康运0304-0310

　　月初的气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气大，故而身体也难逃湿气的侵害，导致不少人都会受到“春困”的困扰。在这个时间段，12生肖在健康养生方面有哪些需要注意的呢?接下来，请听紫微黄历网为您慢慢道来!

　　生肖鼠

　　健康指数：★★★☆☆

　　情绪易激动，小心出现失眠、焦虑、烦闷的状况，应注意调节。

　　助运饮食：

　　每天喝一杯牛奶，吃一个西红柿，能清热解毒、平肝去火。

　　健身保健：

　　赤足踏石健身运动能助运，以刺激按摩足部达到健身功效。

　　健康休闲：

　　每天抽一些时间看看书，或是浇浇花，可以让你内心平静，身心舒畅。

　　生肖牛

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周工作压力过大，容易烦躁不安、自卑，多和朋友聊聊天，将能解开心结。

　　助运饮食：

　　多食富含钙和镁的食品可以缓解压力，例如：坚果、牛奶。

　　健身保健：

　　闲暇之时去一些可以释放压力的会所，或者到楼顶大声宣泄一番也不错。

　　健康休闲：

　　周末可以到朋友家逛逛，聊聊家常，诉说苦闷，消除心理压力。

　　生肖虎

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周你的心情佳，遇事也比较的乐观，只是做事比较的莽撞，小心弄伤自己。

　　助运饮食：

　　矿泉水是你本周的助运食品，多喝矿泉水可补充由于大量出汗所流失的矿物质。

　　健身保健：

　　本周你行事比较粗心，而投篮、打保龄球能培养你的心细度。

　　健康休闲：

　　空闲的时候不妨和家人下跳棋或是象棋，能寓教于乐，调整心境。

　　生肖兔

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　运势低落，小小的不适都应该慎重对待，以免身体遭到病痛的侵害。

　　助运饮食：

　　抵抗力较弱，可食用圣女果，有增加抵抗力，保护皮肤的作用。

　　健身保健：

　　本周可用扭腰圈锻炼腰、背、腿部肌肉群，增强其灵活性、柔韧性及协调能力。

　　健康休闲：

　　休闲时到骑马场，感受策马奔腾的畅快，让刺激与快乐相伴。

　　生肖龙

　　健康指数：★★★★☆

　　身体相当健康，只是本周操心比较重，容易引起心理疲劳，要放开包袱才好。

　　助运饮食：

　　海带、紫菜是你本周的助运食品，它们能平喘化痰，还有祛脂降压的功效。

　　健身保健：

　　慢跑是你本周的最佳健身途径，可以有效的调节身体机能，达到放松心情的效果。

　　健康休闲：

　　本周可利用空闲的时间打打麻将，有益智娱乐的作用，还能活动双手。

　　生肖蛇

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　运势较弱，显得心浮气躁，小心因心理影响生理，引起上火、头痛等症状。

　　助运饮食：

　　大枣、胡桃是你本周的助运食品，每天吃几粒大枣和胡桃，可安神静心。

　　健身保健：

　　每天安排半小时练习平衡操，在舞动中可以让心情平静下来，能很好地调控情绪。

　　健康休闲：

　　打高尔夫球是很好的休闲。通过运动的过程提高个人修养和品位。

　　生肖马

　　健康指数：★★★☆☆

　　情绪波动较大，常感郁闷。应放宽心，小心因心理影响生理，得不偿失。

　　助运饮食：

　　芸豆排骨汤是你本周的助运饮食，还有利肠胃、益肾补元、镇静的功效。

　　健身保健：

　　高温瑜伽是你本周的健身保健运动，能迅速减脂瘦身，治疗失眠、偏头痛。

　　健康休闲：

　　本周适合玩点刺激的游戏，比如：过山车，通过刺激能释放烦闷的心情。

　　生肖羊

　　健康指数：★★★★★

　　本周身体健康状况很好，心境也十分开阔，能看淡生活中的一些不顺。

　　助运饮食：

　　芒果、木瓜、猕猴桃能为你助运，有补充维生素、防贫血的功效。

　　健身保健：

　　常做腿部伸展、蹲举等运动，会让你的身材更加健美。

　　健康休闲：

　　忙里偷闲去公园观赏美景，能让你视野开阔、消除疲劳。

　　生肖猴

　　健康指数：★★★★☆

　　本周你心境十分平和，身体上也不会出现病痛。但还是该多多运动，增强身体体质。

　　助运饮食：

　　核桃仁是你本周的助运食品，能起到滋补肝肾、强筋健骨的功效。

　　健身保健：

　　假期去练练跆拳道，不仅能增强体质，还能起到防身的作用。

　　健康休闲：

　　每天早上进行慢跑，在放松肌肉的同时，还能舒缓你的心情。

　　生肖鸡

　　健康指数：★★☆☆☆

　　人体抵抗力大打折扣，若贪凉、休息不足，会使得感冒病毒长驱直入。

　　助运饮食：

　　竹荪银耳汤具有安神和提高肌体免疫力的功效，多吃会有效预防病毒的入侵。

　　健身保健：

　　选择节奏不太剧烈的武术、操类运动，对增强你身体免疫力非常有帮助。

　　健康休闲：

　　去林荫下走走或逛逛街，会使呼吸道保持畅通，心情保持愉悦。

　　生肖狗

　　健康指数：★★★☆☆

　　健康运普通，没有食欲，常感胃部不适，要注意保养，别太操劳。

　　助运饮食：

　　苦瓜能助运，还能促进食欲、利尿、活血、消炎、退热、提神醒脑。

　　健身保健：

　　本周不宜剧烈运动，可以每晚练习几分钟倒立，增神提智，缓解疲劳。

　　健康休闲：

　　傍晚时分，到河边、湖畔吹吹风，散散心，能消除烦忧，让身心宁静。

　　生肖猪

　　健康指数：★★☆☆☆

　　健康运较弱，常头昏脑胀、疲乏无力，要注意工作、居家环境的通风透气。

　　助运饮食：

　　松子是你本周的助运食品，能很好地消除疲劳、帮助气血循环、滋补强壮。

　　健身保健：

　　工作间隙时常做一做脑部按摩，揉揉胳膊、踢踢腿，可很快恢复精力。

　　健康休闲：

　　有时间玩玩抖空竹，能提高视力智力，加强血液循环，刺激消化系统。

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